Opskrifter & inspiration

Citronmåne med citronglasur

Bønnesalat med quinoa & kikærtecreme

Salat med mozzarella og serranoskinke

Klatkager med banan

Cuvette med lun rødbedesalat

Glutenfri kernebrød

Pestofyldt ribbenssteg og salat med bagte tomater

Glaseret hamburgerryg med dampet grønt og kartofler

Clafoutis med blåbær og luftig hvid chokoladecreme med citron

Muffins med chokolade

Smoothie med bær og frugt

Salat med varmrøget ørredfilet og hvide asparges

Flutes med parmesandrys

Kyllingeburger med kryddermayo

Frikadeller

Vegansk burger med grønkålssalat

Glutenfri sesamristede søde kartofler

Hjemmelavet rødkål

Chokolademousse med lynsyltede bær

Æbler i gele

Smørstegt torsk med fransk inspireret grøntsagsblanding

Dadelsnack med appelsin og sesam

Salat med blomkålsris

Fuldkornslasagne

Forloren hare - Diabetesforeningens version

Lynhurtig kylling i hjerteblade

Avocadosalat med granatæble, oliven og bacon

Knækbrød med fuldkornsmel og kerner

Brunchpandekager med havre

Kyllingeinderfilet med tomatlasagne og salat

Fritadelle

Frikadeller med kartoffelsalat og spidskål

Stegte rødspættefileter med kartofler, persillesovs og spidskålsalat

Fuldkornstærte med ratatouille og hytteost

Lårsteak med teriyaki og grøntsagsbund

Krydret tomatsuppe med kidneybønner og basilikumolie

Fuldkornsspaghetti med bønner og porrer i kokosmælk

Grøn wok med nudler

Wraps med laks og grøn hummus

Minestronesuppe med bønner og ristet brød

Cremet rodfrugtsuppe med sprøde rugbrødsstave

Byg-selv pastasalat med æg og rejer. Hertil hjemmerørt dilddressing

One pot mexi-pasta med tortillachips og avocado

Tortillas med fajita, hakket svinekød og sorte bønner. Hertil creme fraiche

Panko-panerede rødspættefileter med remo på rugbrød. Hertil til salat med blåbær

Sprød flæskesteg med rodfrugter, sauce og salat - til to dage

Rodfrugtsuppe med laks og grove brødcroutoner

Saftige bøffer af marineret filet serveret med fritter og appelsinsalat

Tikka masala med kokosmælk og kartofler. Hertil agurk og æble

Thai-deller i sursød mangosauce. Hertil ris

Hotwings med hasselback kartofler og æblesalat

Vegetarisk kålpande med couscous

Stegt laks med pasta og basilikumolie

Hotwings med bagte rodfrugter, avocadocreme og couscoussalat

Marinerede bøffer af svinekød med cremet kartoffelsalat

Stegt kyllingefilet med pesto, ovnkartofler og broccoli med balsamicoglace

Frisk pasta med kødboller, flødesauce og tomatsalat

Chili sin carne med tortillachips og creme fraiche

Kartoffel- og sellerisuppe med friskost og porre. Hertil miniflutes

Grydestegt blomkål med Hoisin

Pak choi med tomatvinaigrette

Bagt blomkål med tomatvinaigrette

Bagt blomkål i BBQ sauce

Porrer med hoisin sauce

Bønner med balsamico glace

Porrer med tomat vinaigrette

Broccoli crudités med balsamico glace

Bagt hokkaido med balsamico glace

Squash med BBQ

Farvede beder med teriyaki

Majs ribs med BBQ sauce

Avokado og tomatvinaigrette

Stegt hjertesalat med tomat vinaigrette

Snack gulerødder med balsamico glace

BBQ marineret persillerod

Hvidkålsskiver med BBQ

Bagt spidskål med teriyaki glaze

Gulerødder med hoisin

Dampet broccoli med tomatvinaigrette

Smørstegt torsk med fransk inspireret grøntsagsblanding

Pita med kylling og karrydressing

Glutenfri frikadeller

Pita-pizza

Lynhurtig kylling i hjerteblade

Lårfilet med brune ris og chimichurri

Fuldkornstortilla med laks

Tomatsalat med parmaskinke, mozzarella og jalapenos

Tomatsuppe

Fuldkorn tortillawrap med hummus og oksekød

Stegt torsk med rød karry, kokos og nudler

Kyllingenudelret med peanuts

Børnevenlige spinatpandekager med fyld

Glutenfri lun pastasalat med sprød kylling og avocadocreme

Asiatisk blomkål

Nem glutenfri pastaret

Stegte ris med soya, kylling og broccoli

Bagt mørksej med sorte oliven og ratatouille

Pizza med parmaskinke

Cremet hvidløgskylling med glutenfri pasta

Minestronesuppe med bønner og ristet brød

Dahl

Helstegt blomkål med et asiatisk twist

Hvedekerner med hjertesalat, feta & grønne asparges

Champignonfrikadeller med kidneybønnesalat

Vegansk burger med grønkålssalat

Agurkesalat med citron hummus

Glutenfri grov mozzarella-sandwich

Rösti

Karrysuppe

Tomatsuppe

Ratatouille

Asiatisk blomkål

Nem glutenfri pastaret

Bønne- og avocadosalat

Spaghetti med dijonsennep

Pasta med tomatsauce og friskrevet parmesan

Spinatsalat

Stegte nudler med forårsblanding, broccoli & soya

Amagermad med æggesalat

Kyllingefrikadeller

Gratineret pastapenne med skinketern

Kebabpita med hummus og syltede rødløg

Kylling i tarteletter

Krydrede kødboller og bulgursalat

Kyllingeinderfilet i wrap med guacamole

Pølser med spaghettihår

Oksekødboller i spicy tomatsauce

Orientalsk kyllingegryde

Minifrikadeller

Glutenfri frikadeller

Pita-pizza

Glutenfri meatzas

Sprødstegt kylling med spicy salat og hummus

Blomkålssuppe med bacon og pinjekerner

Glutenfri grov mozzarella-sandwich

Rösti

Lynhurtig kylling i hjerteblade

Glutenfri lasagne

Kebabpizza

Glaseret hamburgerryg med dampet grønt og kartofler

Kokos/karry kylling

Boller i karry - for børn

Fuldkornstortilla med kikærte- og grøntsagsfyld

Fasan a la orange

Laks med små kartofler og asparges

Citrus/urteflæskesteg med spinatsalat

Lasagne

Bagte rodfrugter

Kylling med glutenfri broccoli-bites

Ovnstegt kylling med honning, citron, bagte rodfrugter og agurkerelish

Stegte ris med oksekød og champignon

Stegt flæsk med nye kartofler og ærtepuré

Glutenfri fiskefilet

Brændende kærlighed

Glutenfri lemon butter chicken

Wok med oksekød i østerssauce

Revelsben med bagte rødbeder og friskostcreme

Mørbrad fyldt med hvidløgsost, soltørrede tomater og svampe

Rosastegt dåvildtfilet