Opskrifter & inspiration

Tarteletter med ærter, gulerødder, skinke og muskatnød. Hertil bønner

Sprød flæskesteg med rodfrugter, sauce og salat - til to dage

Bønnesalat med quinoa & kikærtecreme

Saftige bøffer af marineret filet serveret med fritter og appelsinsalat

Spicy kyllingesuppe med kokosmælk, nudler & æg

One pot mexi-pasta med tortillachips og avocado

Tortillas med fajita, hakket svinekød og sorte bønner. Hertil creme fraiche

Stegt laks med pasta og basilikumolie

Hvedekerner med hjertesalat, feta & grønne asparges

Røget laks med dildkartofler og creme fraiche

Marinerede bøffer af svinekød med cremet kartoffelsalat

Tikka masala med kokosmælk og kartofler. Hertil agurk og æble

Panko-panerede rødspættefileter med remo på rugbrød. Hertil til salat med blåbær

Hveder

Sprød tærte med røget laks og spinat. Hertil fyldig salat

Frisk pasta med kødboller, flødesauce og tomatsalat

Kartoffel- og sellerisuppe med friskost og porre. Hertil miniflutes

Rodfrugtsuppe med laks og grove brødcroutoner

Thai-deller i sursød mangosauce. Hertil ris

Pandekagespaghetti

Krydret hakkebøf med bløde løg, grovmos og råmarinerede rødbeder

Fuldkornstortilla med kikærte- og grøntsagsfyld

Medister med æble og rødkålssalat

Bagt aubergine med grøntsagstopping og creme fraiche

Salat med varmrøget ørredfilet og hvide asparges

Tunsalat

Agurkesalat med citron hummus

Lynhurtig kylling i hjerteblade

Lårfilet med brune ris og chimichurri

Karrysuppe

Fuldkornstortilla med laks

Tomatsalat med parmaskinke, mozzarella og jalapenos

Fuldkorn tortillawrap med hummus og oksekød

Stegt torsk med rød karry, kokos og nudler

Avocadosalat med granatæble, oliven og bacon

Asiatisk blomkål

Drengerøvsgryde - Diabetesforeningens version

Rawbar dyppet i mørk chokolade

Bagt mørksej med sorte oliven og ratatouille

Bønne- og avocadosalat

Stegt laks med pasta og basilikumolie

Panko-panerede rødspættefileter med remo på rugbrød. Hertil til salat med blåbær

Thai-deller i sursød mangosauce. Hertil ris

Kartoffel- og sellerisuppe med friskost og porre. Hertil miniflutes

Frisk pasta med kødboller, flødesauce og tomatsalat

Marinerede bøffer af svinekød med cremet kartoffelsalat

Hotwings med hasselback kartofler og æblesalat

Vegetarisk kålpande med couscous

Kyllingefileter med krydskartofler, gulerødder og svampesauce

Hotwings med bagte rodfrugter, avocadocreme og couscoussalat

Stegt kyllingefilet med pesto, ovnkartofler og broccoli med balsamicoglace

Karrykål med kartofler og kikærter

Fyldig gulerods- og porresuppe med kikærter. Hertil æbletern og creme fraiche

Grillede madbrød med hjemmelavet skinkesalat og gnavergrønt

Frikadeller med kartofler, sovs og grønt - til to dage

Chili sin carne med tortillachips og creme fraiche

Wok med svinekød, grøntsager og bulgur

Tikka masala med kokosmælk og kartofler. Hertil agurk og æble

Saftige bøffer af marineret filet serveret med fritter og appelsinsalat

Rodfrugtsuppe med laks og grove brødcroutoner

Hvidkålsskiver med BBQ

Majs ribs med BBQ sauce

Bønner med balsamico glace

Porrer med hoisin sauce

Bagt blomkål i BBQ sauce

Bagt blomkål med tomatvinaigrette

Pak choi med tomatvinaigrette

Grydestegt blomkål med Hoisin

Porrer med tomat vinaigrette

Broccoli crudités med balsamico glace

Bagt hokkaido med balsamico glace

Squash med BBQ

Farvede beder med teriyaki

Avokado og tomatvinaigrette

Stegt hjertesalat med tomat vinaigrette

Snack gulerødder med balsamico glace

BBQ marineret persillerod

Bagt spidskål med teriyaki glaze

Gulerødder med hoisin

Dampet broccoli med tomatvinaigrette

Bagte rodfrugter

Jordskokkerisotto

Spidskålssalat med laks & avocado

Tunsalat

Græskarsuppe

Glutenfri frikadeller

Pita-pizza

Lynhurtig kylling i hjerteblade

Lårfilet med brune ris og chimichurri

Fuldkornstortilla med laks

Tomatsalat med parmaskinke, mozzarella og jalapenos

Tomatsuppe

Fuldkorn tortillawrap med hummus og oksekød

Stegt torsk med rød karry, kokos og nudler

Kyllingenudelret med peanuts

Børnevenlige spinatpandekager med fyld

Glutenfri lun pastasalat med sprød kylling og avocadocreme

Asiatisk blomkål

Nem glutenfri pastaret

Stegte ris med soya, kylling og broccoli

Rødbede- og peberrodssalat

Gulerods-/sellerisuppe

Bagte rodfrugter

Fuldkornstortilla med kikærte- og grøntsagsfyld

Jordskokkerisotto

Bagt aubergine med grøntsagstopping og creme fraiche

Græskarsuppe

Agurkesalat med citron hummus

Glutenfri grov mozzarella-sandwich

Rösti

Karrysuppe

Tomatsuppe

Ratatouille

Asiatisk blomkål

Nem glutenfri pastaret

Bønne- og avocadosalat

Spaghetti med dijonsennep

Pasta med tomatsauce og friskrevet parmesan

Spinatsalat

Stegte nudler med forårsblanding, broccoli & soya

Krydret hakkebøf med bløde løg, grovmos og råmarinerede rødbeder

Orientalsk kyllingegryde

Jordskokkerisotto

Glutenfri frikadeller

Pita-pizza

Glutenfri meatzas

Sprødstegt kylling med spicy salat og hummus

Blomkålssuppe med bacon og pinjekerner

Glutenfri grov mozzarella-sandwich

Rösti

Lynhurtig kylling i hjerteblade

Glutenfri lasagne

Kebabpizza

Fuldkornstortilla med laks

Hel kylling med timian og honning

Boller i karry

Fuldkorn tortillawrap med hummus og oksekød

Kyllingekrebinetter med lynstegte grøntsager i flødesauce

Kyllingenudelret med peanuts

Ratatouille

Wraps med oksekød

Burger med pølse

Bøf Lindstrøm

Lasagne

Glutenfri indbagt oksekød

Indbagt oksekød

Indisk inspireret pastaret

Glutenfri frikadeller

Pita-pizza

Revelsben med knuste kartofler og pandestegte løg

Fasanfilet med provencalsk pasta

Glutenfri meatzas

Sprødstegt kylling med spicy salat og hummus

Blomkålssuppe med bacon og pinjekerner

Paneret ungkvæg schnitzel med klassisk tilbehør

Rösti

Entrecote med bearnaise og grove fritter

Helstegt mørbrad i baconsvøb

Lynhurtig kylling i hjerteblade

Glutenfri lasagne