Opskrifter & inspiration

Spicy kyllingedeller med grønt

Mørbradgryde

Lasagne

Glutenfri citronkage med birkes

Skidne æg

Kylling i tarteletter

Risotto med spinat og citrondampet laks og asparges

Glutenfri meatzas

Svensk pølseret

Citronmåne med citronglasur

Citronfromage

Stegte ris med soya, kylling og broccoli

Helstegt Ibérico Presa med kryddersmør og grøntsagssauté

Lam & grøn salat

Glutenfri frikadeller

Tunsalat

Hotdog

Tunmousse

Kartofler med spicy creme fraiche

Helstegt Ibérico Presa med salat på små kartofler

Indisk dahl med kokosmælk og grønne linser

Tarteletter med rejer, asparges og spinat. Hertil sprød salat med jordbær

Spicy minipizzaer med chorizo, kartofler og chiliost. Hertil salat

Medisterpølse med kold kartoffelsalat

Græsk gryderet med kartofler, tzatziki og salat

Chicken katsu med karrysovs og ris

Fiskedeller serveret med kartoffeltern og broccoli. Hertil grov remoulade

Frisk pasta med krydret svinekød i paprikasovs

Frittata med asparges. Hertil ristet rugbrød og pesto

Pastaret med oliven og parmesan

Grillede pølser med kartoffelskiver. Hertil grillede asparges og gulerødder

Panerede thai-deller med ris og agurkesalat. Hertil proteinchips

Lynhurtig aspargessuppe med sprøde brødstave

Håndmadder med fiskefilet og æggesalat. Hertil jordbærspyd

Stegte svampe med balsamico glace

Dampet broccoli med tomatvinaigrette

Stegte kantareller med tomatvinaigrette

Hvidkålsskiver med BBQ

Gulerødder stegt med barbecue

Lune radiser med teriyaki

Kartofler med spicy creme fraiche

Gulerødder med hoisin

Bagt spidskål med teriyaki glaze

Karamelliseret skalotteløg med panch phoron

Avocado med barbeque sauce

Pastinakker med tomatvinaigrette

Majs med smør og tomatvinaigrette

Spidskål med spicy creme fraiche

Persillerod med det hemmelige krydderimix

Grønne asparges med teriyaki

Cherrytomater i balsamico glace

Bønner med balsamico glace

Grønne asparges med panch phoron

Knoldselleri puré med balsamico glace

Linsesovs

Pita med falafel og ærte-bønne creme

Grillet madbrød med falafler & bønnecreme

Fuldkorn tortillawrap med hummus og oksekød

Glutenfri taco toast

Bønnesalat med quinoa & kikærtecreme

Kebabsandwich med hjemmelavet chilimayo

Wrap med flødeost, skinke og rucola

Fuldkornstærte med ratatouille og hytteost

Lårsteak med teriyaki og grøntsagsbund

Pizza med skinke og gorgonzola

Jordskokkerisotto

Indisk inspireret pastaret

Bulgursalat, sambal oelek og kylling

Falafler, avocadocreme og stegte tortillas

Cremet blomkålssuppe

Spicy kyllingesuppe med kokosmælk, nudler & æg

Wraps med oksekød

Pokebowl med laks

Cremet thaisuppe med kokosmælk og karry

Krydret tomatsuppe med kidneybønner og basilikumolie

Fuldkorn tortillawrap med hummus og oksekød

Knækbrød med fuldkornsmel og kerner

Brunchpandekager med havre

Kyllingeinderfilet med tomatlasagne og salat

Fritadelle

Frikadeller med kartoffelsalat og spidskål

Stegte rødspættefileter med kartofler, persillesovs og spidskålsalat

Fuldkornstærte med ratatouille og hytteost

Lårsteak med teriyaki og grøntsagsbund

Salat med spidskål og citrusfrugter

Fuldkornsspaghetti med bønner og porrer i kokosmælk

Grøn wok med nudler

Wraps med laks og grøn hummus

Minestronesuppe med bønner og ristet brød

Kylling i tarteletter - Diabetesforeningens version

Salat Lyonnaise

Tunsalat

Krydrede kødboller og bulgursalat

Helstegt mørbrad i baconsvøb - Diabetesforeningens version

Krydret tomatsuppe med kidneybønner og basilikumolie

Linsesovs

Pita med falafel og ærte-bønne creme

Bønnesalat med quinoa & kikærtecreme

Champignon i pesto

Fritadelle

Salat med spidskål og citrusfrugter

Jordskokkerisotto

Vegansk tærte med svampe og spinat

Falafler, avocadocreme og stegte tortillas

Risotto med svampe

Fuldkornsspaghetti med bønner og porrer i kokosmælk

Cremet thaisuppe med kokosmælk og karry

Salat med bagte tomater

Minestronesuppe med bønner og ristet brød

Dahl

Thai karry med ris og proteinbidder

Helstegt blomkål med et asiatisk twist

Speltkerner med hjertesalat, feta & grønne asparges

Champignonfrikadeller med kidneybønnesalat

Linsesovs

Grillet madbrød med falafler & bønnecreme

Fuldkorn tortillawrap med hummus og oksekød

Glutenfri taco toast

Pandekagespaghetti

Indbagt oksekød

Tacos med kebab, hjemmelavet salsa og spidskål

Kyllingeinderfilet med tomatlasagne og salat

Kebabsandwich med hjemmelavet chilimayo

Fritadelle

Frikadeller med kartoffelsalat og spidskål

Wrap med flødeost, skinke og rucola

Indonesiske frikadeller

Pizza med skinke og gorgonzola

Jordskokkerisotto

Indisk inspireret pastaret

Svensk pølseret

Glutenfri bagt pasta med kylling

Wraps med oksekød

Risotto med svampe

Krydret tomatsuppe med kidneybønner og basilikumolie

Linsesovs

Pita med falafel og ærte-bønne creme

Fuldkorn tortillawrap med hummus og oksekød

Glutenfri taco toast

Confiterede andelår med dukkah

Indbagt oksekød

Tacos med kebab, hjemmelavet salsa og spidskål

Ribeye med rødvinssauce og garniture

Kyllingeinderfilet med tomatlasagne og salat

Kebabsandwich med hjemmelavet chilimayo

Fritadelle

Risotto med spinat og citrondampet laks og asparges

Frikadeller med kartoffelsalat og spidskål

Stegte rødspættefileter med kartofler, persillesovs og spidskålsalat

Wrap med flødeost, skinke og rucola

Fuldkornstærte med ratatouille og hytteost

Indonesiske frikadeller

Lårsteak med teriyaki og grøntsagsbund

Pizza med skinke og gorgonzola