Fyldig proteinsalat med linser og sprøde grøntsager. Hertil brød og hummus
4 personer
Ingredienser
| 300 g | grønne linser |
| 250 g | grønne bønner |
| 1 stk | rød peberfrugt |
| 3 stk | æbler |
| 1 potte | bredbladet persille |
| 0.5 stk | spidskål |
| 4 stk | surdejsboller |
| 0.5 dl | balsamicoeddike |
| 1 spsk | dijonsennep |
| 2 spsk | akaciehonning |
| 0.5 dl | olivenolie |
| 1 fed | hvidløg |
| 2 dl | græsk yoghurt 10 % |
| 1 spsk | spidskommen |
| 0.5 stk | citron |
| salt | |
| peber |
Tilberedning
- 1
Opvarm ovnen til 200° varmluft.
- 2
Skyl linserne i en si og kog dem herefter i en gryde efter anvisningen på posen. Overhæld dem efterfølgende med koldt vand.
- 3
Nip enderne af bønnerne og skær dem i halve. Kog dem i saltet vand i ca. 5 minutter.
- 4
Skyl peberfrugt og æbler og skær begge dele i tern. Hak persillen fint. Skyl spidskålen og skær det i strimler.
- 5
Lun herefter surdejsbollerne i ca. 12 minutter.
- 6
Pisk eddike, sennep og honning sammen og rør herefter olien i. Smag til med salt og peber til dressingen smager, som du bedst kan lide den.
- 7
Blend 1/4 af linserne med en stavblender i en høj beholder sammen med hvidløg, græsk yoghurt, spidskommen og saften fra citronen. Smag linsehummussen til med salt og peber.
- 8
Vend resten af linserne sammen med grøntsagerne og dressingen og smag til med salt og peber.
- 9
Server salaten i skåle sammen med brød og linsehummus.
